Re:Scan | [나 체크리스트]

[나 체크리스트] 자기존중감 뜻 - 나를 평가하는 기준 살펴보기

자기존중감은 사람의 가치를 높고 낮음으로 판정하는 점수가 아닙니다. 실수, 비교, 칭찬, 휴식 같은 생활 장면에서 자신을 어떤 기준으로 대하는지 살펴보는 관점입니다.

살펴보는 네 영역

자기평가, 실수 수용, 비교 반응, 자기 돌봄을 함께 봅니다. 한 영역의 점수만으로 사람 전체를 설명하지 않습니다.

5문항 간이점검

1. 잘한 일이 있어도 부족한 점부터 떠올린다.
2. 실수한 뒤 오래 나를 탓한다.
3. 다른 사람의 성과를 보면 내 가치가 줄어든 듯 느낀다.
4. 힘든 날에도 쉬기보다 더 노력해야 한다고 몰아붙인다.
5. 칭찬을 받아도 그대로 받아들이기 어렵다.

12문항 정식 점검

자기존중감 정식 점검 시작